篮球变向训练技巧怎么进行篮球变向训练

2024/2/11 13:06:37发布20次查看

1、首先练习扎马步来回左右运球！这个对于初学者来说要练习很多遍已到达熟练的程度。
2、在第一步熟练的基础上，练习来回左右拉球，幅度越大越好。练习熟练。
3、练习左向45度拉球和右向45度拉球，这么练习的好处是防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者断球。
4、以上动作熟练掌握后，还应注意变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你！
5、变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破，这对自己身体素质要求很高，要多加练习。

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篮球变向训练技巧 怎么进行篮球变向训练

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