药膳举例：
1、苏子麻仁粥：苏子10g，火麻仁10g，粳米100g。制苏子、火麻仁倒入研钵，杵烂，加水研满后，滤取汁液，与粳米同入倒沙锅，加水适量，煮至粥熟时即得。
此粥有益气和胃，病肠通便之功。尤适用于老人及产妇中常见的肠燥失满，持导不利所致的大便干结难解者。建议每日1剂，分2次于空腹时饮食，服至大便通畅即停。
2、苏子米粥：苏子10g，粳米100g，红糖适量。制作时，先将苏子倒入研钵，杵捣为泥，与粳米、红糖同倒入沙锅，加水适量，煮至米烂汤稠即得。
此粥有降气消痰，止咳平喘，养胃润肠之功。用于中老年人日常保健较宜，亦可用于肺气闭郁，痰壅气逆所致的咳嗽气喘，痰多胸闷，甚则不能平卧，伴大便秘结等症。建议每日1剂，于早晚空腹时饮食，连服5天为1个疗程。
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